Статии и вдъхновения

“Мъничка песен” на свами Шивананда Сарасвати
Milena Mileva Milena Mileva

“Мъничка песен” на свами Шивананда Сарасвати

Една от любимите ни песни на свами Шивананда е неговата “Мъничка песен”, която показва садханата на интегралната йога за постигане на баланс между действията, мислите и емоциите ни. Песента дава насока как да съчетаем умерено различни техники от йога, за да направим малки положителни промени в режима и начина си на живот, за да подобрим ежедневието си и да разгърнем творческия и житейския си потенциал.

Read More
Desiderata*
Milena Mileva Milena Mileva

Desiderata*

Макс Ерман

Мини спокойно през шума и забързаните тълпи и си спомни покоя, който носи тишината. Поддържай добри отношения с хората, но без да прекланяш глава. 

Read More
 Притча за гледната точка
Milena Mileva Milena Mileva

 Притча за гледната точка

Един мъдрец извикал учениците си и им показал бял лист, в средата на който била поставена черна точка.

– Какво виждате тук? – попитал старият учител.

– Точка – казал един от учениците.

Read More
Какво да направиш, когато те обидят
Milena Mileva Milena Mileva

Какво да направиш, когато те обидят

В едно село в Япония  живял мъдър стар самурай. Веднъж, докато преподавал на учениците си, към него се приближил млад воин, известен с жестокостта и грубия си характер.

С провокация той изваждал от равновесие своя противник, а последният приемайки неговото предизвикателство, заслепен от ярост, започвал да прави грешки, в резултат на което губел битката....

Read More
Притча за молива
Milena Mileva Milena Mileva

Притча за молива

Един дядо пишел нещо в тефтера си със стар и неугледен молив. При него дошла малката му внучка и полюбопитствала:
- Дядо, защо използваш този грозен и разпадащ се молив? Искаш ли да ти подаря нов?
- Мило дете - подел старецът, - този молив е много по-ценен, отколкото предполагаш. Моливът има няколко важни качества, които ако ти съумееш да придобиеш, ще живееш в хармония и разбирателство със себе си и с останалите хора.

Read More
Две охлаждащи дихателни техники
Milena Mileva Milena Mileva

Две охлаждащи дихателни техники

Препоръчваме две лесни дихателни техники, които охлаждат и са подходящи за горещите летни дни - шитали пранаяма (охлаждащо дишане) и шиткари пранаяма (съскащо дишане).

Read More
Програма на Бихарската школа по йога за Международния ден на йога
Milena Mileva Milena Mileva

Програма на Бихарската школа по йога за Международния ден на йога

Бихарската школа по йога посвещава 2024 г. на развиване на свързване на всички страни и аспекти от гледна точка на йога. В традицията на Бихарската йога винаги се е държало на свързването, независимо дали става дума за връзката между главата, сърцето и ръцете ни, между членовете на семейството, връзката на доброжелателство в училище, на работното място, в квартала и общността, както и грижата и уважението към природата и Майката Земя. По случай десетия Международен ден на йога, годишната садхана на Бихарската школа по йога вдъхновява духовно търсещите да се свържат с физическото си тяло, с ума и емоциите си, със социалната и естествената си среда и със собствената си вътрешна позитивност, и да изразят тази позитивност чрез хармонични връзки и взаимодействия с другите.

Read More
18-те качества на свами Шивананда
Milena Mileva Milena Mileva

18-те качества на свами Шивананда

За да постигне човек успех в живота и особено за успеха на духовно търсещия, е от съществено значение той да развие някои основни добродетели. В тях се съдържа сила, мощ и те са ключът към мира. Добродетелният човек е винаги щастлив, спокоен и преуспяващ. Хората ме молят да назова добродетелите, които човек трябва да развие. Песента на осемнайсетте качества изброява добродетелите, които човек трябва да развие в себе си.

Read More
Как да се отнасяме с проблемите
Milena Mileva Milena Mileva

Как да се отнасяме с проблемите

По време на лекция професорът вдигнал чашата си с вода и попитал:
– Колко мислите, че тежи тази чаша?
Студентите започнали да предполагат:

Read More
Притча за мръсното пране
Milena Mileva Milena Mileva

Притча за мръсното пране

Притча за това как всичко, което се случва в живота ни, зависи от прозореца през който гледаме.

Млада семейна двойка се пренесла да живее в нова къща. Една сутрин жената поглеждайки през прозореца видяла съседката си, която простирала.
– Виж колко е мръсно прането й !– възмутено казала тя на съпруга си. Tой продължил да си чете вестника и не й обърнал внимание…

Read More
Урок по щастие
Milena Mileva Milena Mileva

Урок по щастие

Една учителка решила да преподаде урок по щастие на своите ученици. Тя купила балони за всички деца в класа. Накарала ги да надуят и след това да напишат името си на балона, който държат. После им казала да ги пуснат да летят свободно из класната стая. Балоните се издигнали във въздуха и всеки поел в различна посока. Когато се разбъркали, учителката помолила децата всеки да намери балона със своето име.

Read More
Три асани за офиса и класната стая
Milena Mileva Milena Mileva

Три асани за офиса и класната стая

За работещите по цял ден в седнало положение предлагаме комбинация от три асани, които неутрализират компресиращия ефект на гравитацията, възстановяват нормалния мускулен тонус, намаляват умората, облекчават болките в тялото, в гърба, в шията и раменете, премахват стагнацията и умората, причинени от липсата на достатъчно движение, подобряват цялостната храносмилателна функция.

Read More
Три йогийски упражнения за здрави очи
Milena Mileva Milena Mileva

Три йогийски упражнения за здрави очи

Здравето на очите ни е изключително ценно. Предлагаме ви три лесни йогийски упражнения за очи, които са подходящи за всяка възраст, по всяко време на деня и са без противопоказания. Комбинацията от тези три упражнения е необходимият минимум, за да поддържаме очите си в добро здраве - дланополагане, гледане в кръг, гледане наблизо и надалече.

Read More
Притча за двата вълка
Milena Mileva Milena Mileva

Притча за двата вълка

Възрастен вожд от племето чероки преподавал на внука си уроците от живота. Искал да научи детето, че постъпките и делата определят човека. Детето било малко и не разбирало всичко, затова вождът му разказал история, предавана от предците им: “В мен се води битка - страшна битка между два силни вълка…

Read More
Осъзнаване
Milena Mileva Milena Mileva

Осъзнаване

Ставам сутринта.

Излизам от вкъщи.

На тротоара има яма.

Не я виждам

и падам в нея.

На следващия ден

излизам от вкъщи,

забравям, че на тротоара има яма,

и отново падам в нея.

Read More
Притча за хората около нас
Milena Mileva Milena Mileva

Притча за хората около нас

Мъдрец и ученикът му седели пред портата на своя град и наблюдавали минаващите. Към тях се приближил пътешественик и попитал:
– Какви хора живеят в този град?
Мъдрецът му отговорил на въпроса с въпрос:
– А какви бяха хората в града, от който идваш?…

Read More
Притча за зверовете в нас
Milena Mileva Milena Mileva

Притча за зверовете в нас

Попитали един ден стар отшелник:
- Как не ти омръзва да си сам през цялото време?
Той казал:
- Имам много неща за вършене: трябва да обуча два ястреба и два орела, да успокоя два заека, да дресирам змия, да мотивирам магаре и да укротя лъв.

Read More
Притча за семената на Господ
Milena Mileva Milena Mileva

Притча за семената на Господ

Една жена сънувала странен сън. Влиза в чисто нов магазин на пазара и вижда Господ зад щанда.
-Какво продавате тук? – изненадано попитала тя.
-Всичко, което сърцето ти пожелае. – отговорил Господ.

Read More
“Аз мога”
Milena Mileva Milena Mileva

“Аз мога”

Ако мислиш „сразен съм“, сразен си.

Ако мислиш „не смея“, не смееш.

Ако казваш „бих искал“, но мислиш „не мога“,

просто няма как да успееш…

Read More
Притча за двете криви тухли
Milena Mileva Milena Mileva

Притча за двете криви тухли

….Всички имаме своите две криви тухли, но съвършените тухли в нас са неизмеримо повече от "сгрешените". Когато прогледнем за тях, нещата вече не изглеждат толкова лоши. Тогава можем не само да живеем в мир със себе си, без да изключваме недостатъците си, но и да се радваме на съжителството с партньор. За адвокатите по бракоразводни дела това е лоша новина, но за вас е добра….

Read More

 “Да владеем тялото си, да контролираме ума си, да бъдем посветени в големите загадки на душата и да достигнем до равновесие на тези три нива на съществуването - физическо, умствено и духовно - това е йога.”

- Свами Сатянанда Сарасвати