“Мъничка песен” на свами Шивананда Сарасвати
Една от любимите ни песни на свами Шивананда е неговата “Мъничка песен”, която показва садханата на интегралната йога за постигане на баланс между действията, мислите и емоциите ни. Песента дава насока как да съчетаем умерено ралични техники от йога, за да направим малки положителни промени в режима и начина си на живот, за да подобрим ежедневието си и да разгърнем творческия и житейския си потенциал.
По мъничко яж, по мъничко пий.
По мъничко приказвай, по мъничко поспи.
По мъничко се срещай, по малко се движи.
По мъничко служи, по малко почини.
По малко с асани се заеми, по малко пранаяма прави.
По малко разсъди, по мъничко вичара изучи.
По малко джапа повтори, по малко киртан изсвири.
По малко мантра напиши, по малко медитирай ти.*
Ето и оригинала на английски език:
Song of Little
Eat a little, drink a little,
Talk a little, sleep a little,
Mix a little, move a little,
Serve a little, rest a little,
Do asana a little, do pranayama a little.
Reflect a little, do vichara a little.
Do japa a little, do kirtan a little.
Write mantra a little, meditate a little. **
*Преводът на български език е направен от Весела Божидарова.
**Оригиналът е взе от статия, публикувана в https://www.sivanandaonline.org//?cmd=displaysection§ion_id=637
