Аюрведа - наука за живота. Определяне на индивидуалната конституция на тялото - 1-ва част

Аюрведа означава наука за живота и съществува повече от 5000 години. Както йога, тя разглежда човека като неразривно и взаимозависимо цяло, което се състои от тяло, ум и душа. Според аюрведа, различните болести са само външни симптоми и проявления, които показват, че равновесието и балансът в организма са нарушени. Затова тя не се бори със симптомите на болестта, а се старае да елиминира източника на заболяването, като изчисти и засили целия организъм. И когато човек заживее в хармония и равновесие с природните ритми и закони, животът се подобрява, удължава, а болестите изчезват.

Едно от предимствата на аюрведа е профилактиката и ранно откриване на заболяванията. Обикновено всички мислят, че болестта започва с появата на първите й симптоми, но според Аюрведа това е последна фаза на проявлението й. И когато познавамe основните характеристики на тялото (три-доша), начина, по който си взаимодействат, и степените на дисбаланс на дошите, може да предотвратим появата на болестите на много ранен етап.

Определяне на индивидуалната доша/конституция               

От аюрведична гледна точка във всеки човек присъстват три основни конституции, доши - вата, пита и кафа. Всяка от тях се проявява в определени органи и процеси. Когато са в баланс, човек е здрав. Когато излязат от контрол, се появяват заболявания. Според аюрведа причините за всички здравословни проблеми са: злоупотреба, бездействие и прекомерна употреба. Ако допуснем някое от тези действия в която и да е сфера на живота ни – хранене, мислене, работа – дошите се дисбалансират и впоследствие се появава болест. За да бъде здрав човек, трябва да познава своята доминираща доша и да нагласи дневния си режим, хранителните навици, работата и свободното си време спрямо нейните основни характеристики.
                
Всеки може лесно да разбере характеристиките на тялото си като попълни теста за определяне на индивидуалната конституция.  Предложеният тест е най-кратък и точен според нас, но в интернет има голямо разнообразие от тестове и може да пробвате и други.
Тестът се състои от три раздела, по един за всяка отделна доша, и всеки е с по 25 въпроса. Когато го попълвате, е важно да сте максимално честни. За всеки отговор „да”, поставете по една точка - дори и ако само една от изброените характеристики ви е присъща или отговорът съдържа взаимоизключващи се твърдения. Накрая съберете точките за всеки раздел. Обикновено всеки притежава по две по-изявени доши и едната от тях е водещата. Много рядко има хора с три-доша конституция – почти или напълно равен брой точки във всичките три раздела. Тези хора обикновено са много здрави и издръжливи. Те могат да следват който и да е от режимите за всяка доша, и ще се чувстват добре. Повечето хора обикновено принадлежат към дву-дошовите типове и трябва внимателно да балансират своето хранене, движение, работа и почивка съобразно това.

Тест за определяне на индивидуалната доша/конституция вата

1. Аз съм висок. / Нисък съм.
2. Слаб съм и трудно пълнея.
3. Имам суха, груба и тъмна кожа. Трудно изгарям на слънце.
4. Косата ми е тъмна, няма особен блясък, по-скоро е суха и тънка или много ситно къдрава.
5. Очите ми са тъмни, не са големи и особено изразителни.
6. Носът ми е гърбав или с преграда на върха.
7. Зъбите ми са изпъкнали, имат разстояние помежду си. Предните ми зъби са по-едри или не съвсем добре подредени. Имам слаби венци, които понякога кървят.
8. Ноктите ми са трошливи и с набраздена повърхност.
9. Пъпът ми е изпъкнал.
10. Имам бърза и лека походка.
11. Имам проблеми с храносмилането – повишен метеоризъм и склонност към констипация.
12. Говоря бързо и близките ми смятат, че съм много общителен и приказлив.
13. Действам бързо, без много да му мисля.
14. Аз съм енергичен, забравям да си почивам.
15. Лесно се изморявам.
16. Много лесно се паля за нови идеи.
17. Бързо навлизам в новите неща.
18. Трудно взимам решения и понякога се колебая.
19. Настроенията ми често се сменят и понякога реагирам емоционално, дори непредсказуемо.
20. Често съм притеснен и тревожен, дори и без особена причина. Понякога имам тенденция да преувеличавам проблемите.
21. Трудно ми е да помня физиономии, имена, телефони, както и да уча наизуст.
22. Често не мога лесно да заспя. Понякога не спя добре, сънувам много и често се будя.
23. Трудно мога да следвам какъвто и да е режим.
24. Студеното време е много трудно поносимо за мен. Краката и ръцете ми са винаги студени.
25. Чувствителен съм към течение и пътувания.

Тест за определяне на индивидуалната конституция питта

1.Имам среден ръст и телосложение.
2.Кожата ми е чувствителна, мека, червеникава или жълтеникава. При горещо време не се чувствам много добре, лесно изгарям на слънце.
3.Косата ми е рижава, руса, мека, лесно се омазнява, рано посивява и олисява.
4.Очите ми са остри, проницателни, зелени, сиви или пъстри.
5.Носът и брадичката ми са остри.
6.Зъбите ми са средни, жълтеникави.
7.Имам меки и розови нокти.
8.Пъпът ми е плосък (равен).
9.Имам много добър апетит и бързо, добро храносмилане.
10.Изпитвам силна жажда.
11.Не мога да не ям.
12.Прям съм. Понякога имам хаплив език.
13.Имам остър ум и добри ораторски способности.
14.Смятам себе си за ефективна личност.
15.Точен съм и целеустремен.
16.Настойчив съм.
17.Хората ме считат за упорит. Имам силна воля и добри пробивни способности.
18.Понякога съм педантичен за някои неща, обичам реда и мога силно да се отдам на някоя идея.
19.Критичен съм към себе си и околните.
20.Въпреки че не винаги го показвам, лесно се нервирам.
21.Лесно изгубвам търпение, понякога имам уклон към агресивност.
22.Понякога съм склонен към избухливост и ревност.
23.Обичам зимните спортове и студените храни и напитки.
24.Склонен съм към образуване на бенки и лунички.
25.Лесно се изпотявам, склонен съм към възпаления и екземи.

Тест за определяне на индивидуалната конституция кафа

1.Имам тежко тяло и добре смазани стави.
2.Имам мека, бяла, бледа, хладна и по-плътна кожа.
3.Имам гъста, тъмна, вълниста, лъскава и здрава коса.
4.Имам големи, привлекателни, сини или ласкави тъмни очи с дълги и гъсти мигли.
5.Носът ми е объл (топчест) на върха.
6.Имам хубави, здрави и добре подредени бели зъби.
7.Пъпът ми е дълбок.
8.Имам нормално храносмилане, дори и когато пътувам.
9.Забравям да пия вода и течности.
10.Обичам люто.
11.Лесно напълнявам.
12.Мога да спазвам хранителни диети.
13.Имам бавна походка.
14.Действам бавно и методично, никога не бързам.
15.Аз съм много издръжлив и уравновесен.
16.Спокоен съм, устойчив, трудно се нервирам.
17.Понякога съм инертен.
18.Рядко съм превъзбуден.
19.Весел съм, добродушен, ласкав, незлоблив и незлопаметен.
20.Бавно усвоявам знанията, но усвоя ли ги, е за цял живот.
21.Имам дълбок сън.
22.Трудно ставам сутрин и имам нужда от повечко сън.
23.Мога да спестявам.
24.Обичам семейния уют.
25.Склонен съм към образуване на слуз, понякога съм вял, имам синузит, проблеми с гърлото, астма или други проблеми с белите дробове.