Сатянанда йога

Сатянанда йога - Бихар йога е интегрална, научно призната йога система. Всички техники и методи произхождат от традиционните източници и са изследвани, адаптирани и точно описани от свами Сатянанда Сарасвати, за да станат достъпни и подходящи за съвременния човек.

В миналото този вид знания са се предавали директно от учител на ученик. Сатянанда йога е изключителна с това, че използва много от оригиналните техники и ги обединява в точно структурирана система за обучение. Сатянанда йога нидра®, Антар мауна, серията Паванмуктасана и крия йога са само някои от тези техники.

Благодарение на свами Сатянанда Сарасвати и неговия наследник, Свами Нираджанананда Сарасвати, днес имаме достъп до широк кръг от литература по темата.Изданията представят оригинални и класически знания предадени по съвременен и лесно достъпен начин. Книгите, публикувани от Yoga Publications Trust, се използват за курсове и обучения от много други йога традиции.
Интегрална йога

Сатянанда йога поставя в центъра на вниманието индивида като многопластово цяло и не се фокусира само върху физическите аспекти. За да повлияе съвкупно на цялостната личност и да интегрира йога във всички области на ежедневието, Сатянанда йога комбинира различните видове йога (хатха йога, карма йога, раджа йога, бхакти йога и др.) в холистична  йога система.

По време на йога занимание винаги има съвкупност от различни техники. Асаните изграждат мост между физическото и менталното ниво, което води до състояние на баланс. Пранаяма увеличава и стабилизира жизнената енергия (прана / чи), а йога нидра (дълбока релаксация) и медитация успокояват и фокусират ума.

Практикуващият се насърчава да развива своето осъзнаване и да осъзнава различните аспекти на своята личност, в резултат на което настъпва процес на вътрешно развитие.