![](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ea7ff45e700fe5427a12fe5/1600178217259-ZXEI84IMTOCE149RXAMK/02.jpg)
Статии и вдъхновения
![Две охлаждащи дихателни техники](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ea7ff45e700fe5427a12fe5/1720710544847-QCOYXZN2C7J3LHZDNZNS/Waterfall.jpg)
Две охлаждащи дихателни техники
Препоръчваме две лесни дихателни техники, които охлаждат и са подходящи за горещите летни дни - шитали пранаяма (охлаждащо дишане) и шиткари пранаяма (съскащо дишане).
“Да владеем тялото си, да контролираме ума си, да бъдем посветени в големите загадки на душата и да достигнем до равновесие на тези три нива на съществуването - физическо, умствено и духовно - това е йога.”
- Свами Сатянанда Сарасвати