Две охлаждащи дихателни техники

Препоръчваме две лесни дихателни техники, които охлаждат и са подходящи за горещите летни дни - шитали пранаяма (охлаждащо дишане) и шиткари пранаяма (съскащо дишане).

“Да владеем тялото си, да контролираме ума си, да бъдем посветени в големите загадки на душата и да достигнем до равновесие на тези три нива на съществуването - физическо, умствено и духовно - това е йога.”

- Свами Сатянанда Сарасвати